活性酸素は体中色んな所で発生し、あなたの体に悪影響を及ぼします。 悪影響には深刻なものも多く、積極的な対策が必要です。
目次
肌のハリやツヤが失われる
活性酸素はコラーゲンやエラスチンを変化させてしまいます。コラーゲンなどはお肌の弾力を保ち、ハリを与える役割を持っています。変化することでたるみやシワの原因になります。
また、肌へ深刻なダメージを与える活性酸素ですが、発生させる元となるのが紫外線です。紫外線は肌の細胞に直接的なダメージを与えます。
人間の体は紫外線からのダメージを防ぐ機構が備わっており、紫外線を浴びるとメラノサイトが反応し、メラニン色素を作ります。日焼けすると肌の色が変化するのはこのためです。
日焼け直後に肌が赤くなってヒリヒリ痛みを伴う日焼けは、メラニン色素の生成が紫外線の量に対応しきれず、肌が大きなダメージを受けている状態であり、早急な対応が必要です。
反対に、メラニン色素で紫外線を防ぎきれている場合は、肌はすぐには赤くならずに数日して徐々に黒っぽくなります。しかしこの場合も安心してはいけません。
メラノサイトがメラニン色素を作り過ぎるとシミの原因になるからです。
紫外線はまず出来るだけ浴びないようにする事と、浴びた場合のケアが重要です。日焼け止めは年中、習慣的に使用するようにしましょう。
日常的に日焼け止めは使用したいですが、市販の日焼け止めは少なからず肌へダメージを与えるものが多いです。化学物質を使用していない天然成分の安全な日焼け止めを選びましょう。
活性酸素や紫外線など、お肌にダメージを与える要素は数多く存在していますが、実は最もダメージを与えるのは洗顔料という可能性も大きいです。
何気に一般的に販売されている洗顔料を使っている場合は、石油系合成界面活性剤という肌に多大なダメージを与える成分が配合されている可能性が高いです。
こういう洗顔料を使っている方は、すぐにでも見なおしたほうが良いです。特に現在、敏感肌や乾燥肌でお困りの場合には、洗顔料を変えるだけで改善する可能性も大きいですよ。それくらい、有害な成分が配合された洗顔料は多いんです。
病気にかかりやすくなる
活性酸素は人間がエネルギーを作る際に発生します。内臓のなかで、24時間休むことなく活発に働いている臓器。それは肝臓です。つまり肝臓では活性酸素が発生し続けているんです。
肝機能が低下すると解毒や代謝の能力が低下することになり、疲れが貯まりやすくなり、病気にもかかりやすくなってしまいます。
さらに食品添加物やアルコールを過剰に摂取すると、解毒に伴い大量の活性酸素が肝臓で発生する事になります。つまり肝臓の細胞は大きなダメージを受けるんですね。そうなると、肝炎を引き起こす要因にもなり得るわけです。
脂肪がつきやすい体質に
活性酸素は体内の脂質も変化させます。体内の脂質は活性酸素によって酸化されると過酸化脂質に変化します。過酸化脂質は有害な物質で、自然には排出されず蓄積されます。
血管内に過酸化脂質が溜まると血流が阻害され、血行が悪くなります。血行が悪くなると老廃物の排出が滞り、エネルギーを上手く作れなくなります。そうなると、脂肪燃焼があまり行われずに、太りやすくなってしまいます。
過酸化脂質は太りやすくなるだけではありません。細胞を傷つけてしまうので、更に新たな活性酸素を生み出してしまうんです。
過酸化脂質の弊害でもっと恐ろしいのは、血管内に血栓が出来ることです。脳の血管内に血栓が出来ると、脳梗塞の原因にもなり、命の危険性すらあるのです。
脳へ与える影響
脳は多くのエネルギーを必要とし、エネルギーを作る際には酸素が消費されます。実は、あなたが呼吸により得た3～5割もの酸素が脳で消費されます。
脳は約60％が油でできているため、もともと活性酸素によりダメージを受けやすいんです。 脳がダメージを受けると、記憶や思考能力、判断力が低下してしまいます。ひどい場合には認知症に発展する可能性もあるのです。
活性酸素は結果的に精神的なダメージにも繋がる
活性酸素は老化の最も大きな原因のひとつです。適度な量であれば免疫機能など健康の為に必要な役割もありますが、あなたの周りには過剰な活性酸素を発生させる原因が山ほど存在します。
活性酸素は体中のあらゆる所で発生し、あなたの体に遺伝子や細胞レベルでダメージを与えます。肌のハリやシワなど美容面でもマイナスですし、様々な病気の原因でもあります。また、疲れやすくなったり太る原因にもなり、思考にも悪影響を及ぼします。
これらが複合的に影響し、精神にも悪影響を及ぼしかねません。特に脳へのダメージが大きい場合、うつ病の原因にもなり得るわけです。
まとめ―活性酸素の発生原因を減らし、抗酸化で対策を
活性酸素を発生させる要因は、日常的な心がけ、生活習慣によってかなり減らすことが出来ます。活性酸素が発生する原因を可能な限り減らしましょう。
但し、完全に無くすことは不可能ですので、発生した活性酸素を抗酸化物質などで除去するのも重要です。抗酸化物質を食事から十分に摂りづらいという方は、サプリメントに頼るのも良いでしょう。
様々な商品がありますが、不要な添加物が極力少なく、安全な成分で構成された商品を選びましょう。抗酸化力が強く、性質上適しているのは水素です。拡散性に優れ、体中あらゆる所へ浸透して活性酸素を除去してくれます。
水素水などの商品を良く見かけますが、水素はそもそも気化しやすいので、気化する事なく拡散できるか不安です。その点、体内で水素を発生させるサプリメントなら、体内でダイレクトに水素の恩恵を受けることが出来ます。
そういう点を踏まえ、下記で紹介しているサプリメントは安心して使用出来ます。サプリメントで活性酸素対策を検討される方は参考にしてみて下さい。
